宋仲基1985年9月30日出生于韓國的大田，在小學和初中時期，他是一名短道速滑的運動員，而且實力很強。

他曾經代表家鄉大田參加過三次韓國的全國運動會，并且拿到過獎牌。不過在高中的第一年，宋仲基意外受傷，最終退出了這項運動。

此后在演藝生涯過程中，他曾經在電視劇《三人》中扮演過一位國家速度滑冰的選手，也算是本色出演了。

隨后的事情相信很多粉絲都已經知道了，宋仲基專注于自己的學業，取得了非常不錯的成績。在韓國的高考中，宋仲基在滿分400的試卷中拿到了380分，最終進入了成均館大學。

延續高中的一貫風格，他成了大學電視臺的主播，新聞放送社團的團長，還是學校校刊封面模特和招生廣告模特，名副其實的“成大校草”。

大學期間，他曾代替生病的學長參加KBS的韓國選手測驗并獲得亞軍，因頭腦的聰明和外形的帥氣，俘獲了不少粉絲。這些條件，足夠被當時紅遍韓國的花美男趙寅成的公司簽走了。

從在影片《霜花店》里只有兩句臺詞的路人甲，到《成均館緋聞》中在放浪形骸的表面下卻心里充溢正義的女林，《狼少年》里不會說話的狼男孩，再到《太陽的后裔》里特戰部隊大尉柳時鎮，宋仲基的確一直在成長。

他成了全亞洲的國民老公，收獲了大量人氣，再創演藝事業高峰。