羅芙洛1957年出生，從13歲便開始習武了。最早時候學習的是空手道，后來她來到了中國成都體育學院學習中國武術，最后在中國和韓國的六個武術流派中取得了黑帶的地位。不但如此她還從1981年開始連續五年獲得世界空手道套路組和器械組的冠軍。這個記錄至今無人打破。

1984年底，羅芙洛被電影公司發掘來香港發展，也是那時候開始羅芙洛加入了洪金寶的“洪家班”跟專門訓練女打星的大師傅“阿旦”元奎習武。

到了1985她初次參演香港電影，在《皇家師姐》中扮演凱麗警官。當時和她一起出演這部電影的就是香港頭號功夫女星楊紫瓊。這部電影可謂讓羅芙洛出盡風頭，在里面大顯身手，棍法兇狠，行動迅速，讓當年的楊紫瓊都顯得黯然失色。

在《富貴列車》里羅芙洛與洪金寶有一場精彩的對手戲，里面的武打動作就現在來看也絲毫不含糊。和現在那些武俠電視劇比比這才是真正的好作品好么，現在的好多武俠片都不用身體接觸，直接隔空來一掌威力就能大到讓你后退好幾步，真是看得很尷尬啊。

《魔翡翠》這個電影是劉德華和張敏主演的，但是羅芙洛在希臘街頭大耍纓槍的場景讓人印象深刻，連帶著天王劉德華的風頭都被她搶走了。《執法先鋒》里羅芙洛和元彪搭檔，元彪按理說也是功夫巨星里的代表人物，但是和羅芙洛的武打戲，羅芙洛顯得這么耀眼。真是每一部都給我們留下了深刻的印象。

那時候忙于在香港發展的羅芙洛也在中國收獲了愛情，當時她和洪家班的武師、元奎的助手孟海有過一段戀情，那時候兩人也是因戲結緣。兩個不同國籍的人沒有被語言障礙打敗，那時候的孟海還因為自己英文不好去上過英語補習班，雖然沒有學的多好，但是談戀愛足夠了。兩人當年同居了兩年，相互之間相處的像普通夫妻一樣。但是好景不長，從九十年代開始，香港的這些動作電影開始下滑，羅芙洛也開始回到美國發展。因為和孟海的兩國分居所以導致兩人最終也沒有在一起。

這幾年美國大片多以科幻片為主，真正需要武打的片子已經沒有這么多了。大家對于好萊塢大片的認知更多的在于制作上，而對于這些真功夫，很多人都快已經忘記了。隨著時代的發展，羅芙洛這么一代功夫女王也慢慢的淡出了觀眾的視線。