游泳隊(duì)一盤(pán)散沙，隊(duì)員們態(tài)度散漫，導(dǎo)致在一場(chǎng)游泳選拔賽敗北而歸。游泳隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)大發(fā)雷霆，決定大整頓，而第一步就是撤換教練。新教練吳振康(顏行書(shū) 飾演)接管游泳隊(duì)之后，發(fā)現(xiàn)游泳隊(duì)紀(jì)律松散，于是定下嚴(yán)厲條規(guī)，讓隊(duì)員們苦不堪言，隨之引起沖突，還一度鬧出全體罷游的風(fēng)波。吳振康不滿隊(duì)員郭靖雯(歐萱飾演) 經(jīng)常遲到早退，擅自增加其排練的時(shí)間，兩人沖突不斷。郭靖雯母親早逝，父親郭明財(cái)(洪培興飾演)是一名送煤氣的工人。妹妹郭靖芳(雪兒飾演) 患有小兒麻痹癥，弟弟郭靖龍 (懷恩飾演) 則是一名邊緣少年。郭靖雯屬于天才型泳手，卻因?yàn)闆](méi)辦法將心思放在訓(xùn)練上而一直未能創(chuàng)造高峰。一次意外讓郭靖雯治好了吳振康的兒子吳杰的懼水癥，而讓兩人和解。郭靖雯也從而了解吳振康的背景，對(duì)他為了發(fā)展游泳事業(yè)所付出的努力而感動(dòng)。郭靖雯也努力消除眾隊(duì)員對(duì)吳振康的成見(jiàn)，大家同心協(xié)力為奪標(biāo)努力練習(xí)。長(zhǎng)時(shí)間的接觸，讓郭靖雯對(duì)吳振康日久生情，正當(dāng)她要向吳振康告白之際，吳振康的前妻安妮卻回到新加坡來(lái)了。吳振康似乎對(duì)前妻不能忘情，讓郭靖雯陷入說(shuō)或不說(shuō)的兩難情況…游泳隊(duì)里另一個(gè)讓人頭痛的人物是何亦萱(劉芷絢飾演)。她參加游泳隊(duì)只是為了挑戰(zhàn)自己的極限，不喜歡背負(fù)奪標(biāo)壓力。在訓(xùn)練時(shí)…