一輛大巴馳過北京奧運大廈，主教練簡非(連奕名 飾)向全體隊員們訓話，并率領大家步入體育館……野性十足的盛毓妹在拼命奔跑。盛毓妹從小被人稱為小妹。盛小妹(于娜 飾)沖進父親所在的鎮文化館。當時，中國女排剛剛在世錦賽打了最后一場慘敗的比賽。為了調節心情，盛德給大家放女排奪冠的錄像。

全鎮的男女老少都集中在這里，全都在看1984年中國女排奪得奧運冠軍的錄帶。盛小妹貼在父親的耳邊說話，但四周的聲音太嘈雜，父親什么也聽不見。所有人停下來的時候，盛小妹正在朝父親大喊：爸，我被游泳隊開除了!當地的傳奇人物老郭來到小妹家見到小妹，對她的父母說：她的動作挺靈活，個子也高，讓她打排球吧。

排球女將海報

盛小妹來到了老郭的“體育館”，老郭教練的侄子郭不凡，小名壞水，欺負小妹沒有球鞋，所以不讓她練球。小妹不服，回到家里母親給了她一雙舊球鞋。老是欺負作弄蜜蜜和黑皮的壞水很快就被盛小妹給收拾了，盛小妹的大力扣球竟然扣破了五個球。這引起了郭教練的注意，他開始訓練小妹。就在這時，小妹卻聽說“體育館”要拆遷了。她們也被就地解散了。