一群女特工隊員正在訓練。她們是從各地挑選的特工尖子，中美特訓班第一期即將畢業的學員。個個身手不凡，巾幗不讓須眉。隊長紅葉(隋俊波 飾)和教官麥客(劉愷威 飾)展開一對一的較量，麥客假裝受傷，紅葉放下防備前來查看，卻被麥客反戈一擊制服。麥客告誡眾人：如果明天還像今天這樣心存憐憫，迎接眾人的將會是死亡。

畢業考核的地點設在美麗的荒島，這場考核也是一場終極生存戰。島上有八個死囚，身上都備有致命武器。隊員們必須在八小時之內躲開重重陷阱，消滅死囚。一邊是手無寸鐵的女隊員，一邊是全副武裝的男死囚，不是你死就是我亡，隊員們面臨前所未有的生死考驗。

喋血孤島劇照

美麗的荒島變成了殺戮的戰場。幾名隊員紛紛中埋伏死去;小青(趙兆 飾)私帶匕首幫助眾人躲過一劫;藍蓮(李欣冉 飾)照顧傷員，穩定后方;白鴿(文夢洋 飾)和黃佳音(朱子巖 飾)被死囚抓住，最終二人制服對手，成功逃脫，和紅葉會和。紅葉帶著眾人抓獲膽小怕事的阿七，發現他的武器是一串毫不起眼的鑰匙。隊員超強的能力使自己從被圍捕的獵物變成圍獵者。當眾人誘使老蝎子出現在視線中時，黃佳音的槍響了，老蝎子應聲倒地。

藍蓮手刃老蝎子，為死去的姐妹報仇。眾死囚都被除掉，只剩下膽小怕事的阿七。阿七準備食物，用鑰匙上的毒藥下毒，被紅葉識破。阿七喝下自己準備的毒湯身亡。紅葉、藍蓮、白鴿、黃佳音、小青、春妮、小喬七人順利通過畢業考核，來到上海。

剛到上海，還沒坐熱椅子，隊員們就被七十六號的特工捕獲。紅葉眼看隊員們受盡酷刑。小喬因為無法忍受酷刑，被打死。更令紅葉意外的是，燈紅酒綠的舞池中，大當家麥客和二當家婁方躍也投靠了日本人，對自己進行勸降。