阿朵是一位來自湖南的土家族女孩。1987年進入少年宮學習舞蹈，并作為領舞第一次登臺演出，隨后被日本知名音樂人小室哲哉挖掘，并與其在香港的公司簽約。
1988年阿朵就讀于湖南省藝術學校，學習民族舞。
1990年阿朵在二炮駐湖南文工團擔任舞蹈演員。
1996年阿朵因成績優異，被二炮文工團留在北京。
2001年阿朵簽約“正大國際音樂制作中心”。11月阿朵參加“廣西南寧民歌節”、《中外歌唱家演唱會》的演出以及為CCTV-5錄制足球彩票歌曲《皆大歡喜》。12月阿朵參加了上海東方電視臺“世博申請大會”義演。
2002年1月阿朵出演由中央電視臺錄制的音樂劇《水果姑娘》。4月阿朵參加北京電視臺《五四世紀壇晚會》演出。5月阿朵參加人民大會堂“北京科技周閉幕式”演出。6月阿朵參加“上海國際電影周開幕式”演出。6月阿朵參加CCTV-6“紀念左翼電影70周年晚會”演出。9月阿朵參加“山西平遙國際攝影節開幕式”演出。10月阿朵開始蹋入影視圈，出演電視連續劇《春夏秋冬》并擔任女主角。12月推出首張個人專輯《盛開》。11月阿朵參加第四屆“廣西南寧民歌節開幕式”演出。
2003年12月推出首張個人專輯《盛開》。1月阿朵參加北京電視臺春節晚會。2月6日舉辦個人首張專輯《盛開》的新聞發布會，專輯正式發行。2月-3月作為“星夢情人”全國連鎖網吧――星網吧形象代言人。4月-5月擔任金山網絡游戲《劍俠情緣》攻城大使。5月-7月ESWC邀請阿朵出任2004年“電競世界杯形象代言人”。
2004年6月14日錄制湖南衛視“音樂不斷”歌友會，同時創下該節目新人歌友會的最高收視紀錄。7月-8月出演由朱德庸先生漫畫改編的大型電視連續劇《醋溜族》。10月Motorola選中阿朵形象作為手機開機畫面及圖片收藏、歌曲《再見卡門》作為開機音樂。11月被張學友音樂劇《雪狼湖》選定為備用女主角。12月出演《翠花快樂六人行》話劇，飾演女主角。
2005年春晚，以一首《再見卡門》在全國走紅，并開始她的演藝之路，同時也成就了她成為國內一線藝人。2月2日參加湖南衛視春節聯歡晚會。2月8日參加中央電視臺春節聯歡晚會。
2006年以壓軸巨星身份獲邀出席”唱響2008”北京歌曲大擂臺，激情獻唱《千面》。
同年獲邀出席2006北京第三屆朝陽流行音樂周大型歌會，現場演唱其最新單曲《千面》及經典曲目《煙花》。出席“2006蒙牛酸酸乳-真我新聲代-超女訓練贏”大型演藝培訓活動，為數百名參加2006超級女生海選的學員現場傳授舞臺表演經驗。并多次獲邀出席央視大型綜藝節目“歡樂中國行”節目的錄制。4月27日阿朵在節目中激情獻唱其經典成名曲《再見，卡門》，成為當晚節目的最大亮點，同時為該期節目創下開播以來最高收視率。
2006年以特邀貴賓身份獲邀出席國際頂級酒業JOHNNYWALKER舉辦的“2006跨越南北―高爾夫球挑戰活動”，同臺出席當日活動的還有中國首席高爾夫球手張連偉。
2006年代表內地演藝界身份出席北京音樂臺舉辦的“世界地球日”公益植樹活動。
2006年以特邀貴賓身份獲邀出席“2006上海品味顛峰―世界頂級生活體驗中國峰會”，并與國際頂級性感女星喬丹攜手共走紅地毯。并出席CCTV-4中華情“情藝在線大型綜藝節目”，與韓國舞王張佑赫同臺比舞，創該節目開播以來最高收視率。
2007年2月拍攝時尚雜志《男人裝》2月封面，上市三日內全國五十萬冊銷售一空，創此刊銷售奇跡。
2007年6月擔任上海東方衛視《我型我秀》嘉賓評委。多次獲邀參加中央電視臺《歡樂中國行》《唱響中國》等大型演出。多次作為重量級嘉賓參加湖南衛視《超級歌會》《紅歌會》等大型電視歌會。獲邀參加中央電視臺年元宵晚會并現場獻唱歌曲《炫舞激情》。同年擔任《夢想中國》嘉賓，并獲邀出席成龍大型電視選秀節目《龍的傳人》。同時擔任山東齊魯電視臺、齊魯之星選秀節目，與音樂人張亞東同臺擔任評委。獲邀參加SMG東方衛視舉辦的《群星耀東方》大型演唱會，同臺藝人有周杰倫，鐘麗緹，劉歡，袁泉，羽泉，好男兒等。獲邀參加2007山東濰坊風箏節并擔任表演嘉賓。獲邀參加cctv中部招商博覽會，并擔任表演嘉賓。同臺嘉賓有劉歡，湯燦，吳彤等。
2007年7月獲得上海東方衛視大型電視節目《明星大練冰》冠軍，并獲得“冰上皇后”之稱。同時作為表演嘉賓獲邀出演湖南衛視《快樂男生》娛樂節目，與蘇醒等快男聯合演繹歌舞劇。8月登上《城市公報》《MISS》雜志封面人物。9月人頭馬VSOP全國巡演特邀嘉賓，同月獲邀參演深圳旅游文化節演出。10月芝華士全國巡演表演嘉賓。12月《男人裝》創發行量歷史新高，阿朵被再次盛邀成為“裝女郎”。11月-12月阿朵參加《名聲大震》。
2008年12月發行第二張個人專輯《寶藏》。
2009年1月17號舞林大會的總決賽上，阿朵敗給了印小天，獲得亞軍。同年參加央視元宵佳節晚會。8月27日參加“2009中國?昆山第五屆國際啤酒節”的開幕式。10月6日參加青島第十一屆中韓歌會。12月31日參加浙江衛視跨年晚會《開心大典》。
2010年9月參加中央電視臺蕪湖月中華情中秋晚會。