紅樓夢中人選舉黛玉組第四名
小學畢業后就讀于營口市戲曲學校“中國民間舞專業”；2003年畢業于營口市戲曲學校舞蹈專業；2007年畢業于北京舞蹈學院音樂劇系影視表演系。
2007年，高洋參選“紅樓夢中人”選秀節目，獲黛玉組第四名和激情演繹獎。
2009年，與其他“紅樓夢中人”優秀選手共同主演青春電影《旋律》。
2010年，在李少紅版《紅樓夢》中因飾演十二釵之一的妙玉而被觀眾熟知；在林心如主演的漢朝宮廷劇《美人心計》中飾演薄巧慧，該劇講述了漢朝三代后妃的后宮爭斗故事，高洋在劇中飾演的巧慧，也就是后來的薄皇后，從容檢點、安分守己，卻成了中國歷史上第一個被廢黜的皇后。
2011年，在張庭主演的古裝劇《美人天下》中，飾演蛇蝎美人彩蝶郡主。
2012年，在《離婚前規則》中扮演方婷，一位80后職場新女性，雖然家庭富裕，卻希望靠自己的能力而不是靠父母在社會上打拼。
2013年，在《一代梟雄》中飾演何輔堂三姨太趙素影，是何輔堂花錢買來的妻子，家道中落的大家閨秀；主演都市家庭輕喜劇《保衛孫子》，劇中高洋飾演的女一號王婷婷看似一個“傻媳婦”，實則深諳婆媳之道，把一個大家庭經營的十分和諧溫馨，素有“惡婆婆”之稱的潘虹也被高洋輕松搞定。
2014年，在《雪豹堅強歲月》中飾演陳怡，首次大膽挑戰自己并未接觸過的抗戰劇，演繹抗戰柔情女；和李沁、金世佳共同主演電視劇《極品新娘》，繼《王者清風》俠女“李聰兒”之后，再次嘗試打女，變身冷艷女刺客“王紫宓”。
2015年，主演周立波小說改編的電視劇《暴風驟雨》，在劇中扮演女一秋草，在艱難的土改時期和張若昀談一段不一般的愛情。