黃宥明出生于湖北省咸寧市，他從小就很喜歡唱歌和表演。黃宥明在參加藝考時(shí)，同時(shí)報(bào)考了北京電影學(xué)院、中央戲劇學(xué)院、中國(guó)傳媒大學(xué)三個(gè)學(xué)校的表演系，最終被北京電影學(xué)院錄取 。在校期間，黃宥明被海巖發(fā)掘，并獲得了出演電視劇《金耳環(huán)》的機(jī)會(huì)。
2006年，出演趙鵬逍執(zhí)導(dǎo)的劇情電影《葵花子》，在片中飾演男主角周五，這是他的首部電影作品 。
2007年，與劉濤、馮紹峰、秦海璐合作主演民國(guó)情感劇《女人花》，在劇中飾演命運(yùn)多舛的小裁縫謝楊柳 ；同年，客串孔笙執(zhí)導(dǎo)的警匪懸疑劇《絕密押運(yùn)》，在劇中飾演陶濤的弟弟陶銳，與李晨飾演一對(duì)兄弟 。
2008年，出演安戰(zhàn)軍執(zhí)導(dǎo)的家庭倫理劇《原諒》，在劇中飾演男主角曲林的養(yǎng)子曲折，與許亞軍飾演一對(duì)父子 ；同年，出演李芳芳執(zhí)導(dǎo)的劇情電影《80后》，在片中飾演與沈星辰相戀的男主角明遠(yuǎn) 。
2009年，出演陳亞洲執(zhí)導(dǎo)的抗戰(zhàn)劇《戰(zhàn)火中青春》，在劇中飾演為了愛情放棄豪門生活并投身到革命中的章佩然 ；隨后，出演蔣紹華執(zhí)導(dǎo)的都市情感劇《換位兄弟》（原名《換位游戲》），在劇中一人分飾二角，分別飾演了雙胞胎兄弟辛遙和辛遠(yuǎn) 。2010年，與徐潔兒、曹駿、王春元合作主演科幻動(dòng)作劇《游戲之王》，在劇中飾演癡迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的男主角岳凌云 ；同年，出演王文盛執(zhí)導(dǎo)的軍旅劇《葵花怒放的聲響》，在劇中飾演性格文靜、身體孱弱且為人仗義的男主角袁兵 ；隨后，與李晟搭檔主演都市情感劇《離愛》，在劇中飾演思維單純、主觀武斷且沖動(dòng)魯莽的男主角莫小魚 ；此外，他還獲得了“第四屆中國(guó)品牌節(jié)”最具潛質(zhì)新人獎(jiǎng) 。
2011年3月，憑借電視劇《戰(zhàn)火中的青春》獲得“黑龍江電視臺(tái)年度盛典”年度新銳演員獎(jiǎng) ；隨后，與王麗坤、李乃文合作主演都市情感劇《婚巢》，在劇中飾演女主角陽雪的雙胞胎弟弟陽立男，與王麗坤飾演一對(duì)姐弟 ；同年，與蔣夢(mèng)婕、許紹洋、王子文合作主演民國(guó)傳奇劇《刺青海娘》，在劇中飾演仗著家里有錢到處作惡的蔡家二少爺蔡知毅 。2012年3月，獲得“第四屆中國(guó)最受大學(xué)生歡迎TOP新銳榜”最受大學(xué)生歡迎新銳潛力演員獎(jiǎng) ；隨后，與張佳寧、徐囡楠合作主演年代情感劇《左手親情右手愛》，在劇中飾演為人正直且儒雅帥氣的男主角謝剛，這是他首次在影視作品中嘗試律師的角色 ；同年，與張佳寧搭檔主演都市情感喜劇《鄰居也瘋狂》，在劇中飾演劉吉祥的丈夫李呈；隨后，出演成思執(zhí)導(dǎo)的劇情電影《綠檸檬》 。
2013年4月26日，其出演的青春愛情電影《致我們終將逝去的青春》上映，而他在片中則飾演了阮莞的前男友趙世永；隨后，與霍建華、唐嫣、王陽合作主演古裝情感輕喜劇《金玉良緣》，在劇中飾演心地寬厚、外表萌呆的大夫顧長(zhǎng)風(fēng) ；同年，與張亞希搭檔主演刑偵劇《摘下你的面具》。2014年4月22日，其客串的都市愛情商戰(zhàn)劇《步步驚情》在浙江衛(wèi)視首播，而他在劇中則飾演了青年時(shí)期的康震天 ；7月8日，其主演的都市情感劇《杉杉來了》在江蘇衛(wèi)視首播，而他在劇中則飾演了風(fēng)騰企業(yè)研發(fā)部總監(jiān)鄭棋；同年，出演唐嫣、李易峰、舒暢主演的民國(guó)情感劇《活色生香》，在劇中飾演表面溫文爾雅、內(nèi)心卻很陰險(xiǎn)的文家二少爺文世軒 ；此外，他還出演了查傳誼執(zhí)導(dǎo)的都市勵(lì)志情感劇《愛讓我們?cè)谝黄稹?。
2015年3月17日，其與張翰、楊洋、何晟銘合作出演的古裝武俠劇《少年四大名捕》在湖南衛(wèi)視首播，而他在劇中則飾演了傾慕紫羅公主的杜公子 ；6月12日，其出演的懸疑動(dòng)作網(wǎng)絡(luò)劇《盜墓筆記》在愛奇藝首播，而他在劇中則飾演了能夠用鬼璽向地府借陰兵的魯殤王。2016年1月8日，其主演的民國(guó)懸疑輕喜劇《煮婦神探》在浙江衛(wèi)視首播，而他在劇中則飾演了熱心腸且脾氣非常好的搞怪神探丁大力 ；1月29日，主演的電影《致我們終將到來的愛情》上映 ；同年，與韓雪搭檔主演都市情感劇《婚姻歷險(xiǎn)記》，在劇中飾演溫柔體貼、努力拼搏的男主角武功 ；同年12月5日，其與劉愷威、楊蓉合作主演的古裝武俠劇《飛刀又見飛刀》在優(yōu)酷視頻首播，而他在劇中則飾演了男主角李壞同父異母的兄弟李正 ；此外，他還出演了汪俊執(zhí)導(dǎo)的清裝宮廷劇《如懿傳》，在劇中飾演養(yǎng)心殿的大太監(jiān)李玉 。
2017年2月6日，其與馮紹峰、郭碧婷合作主演的都市玄幻愛情劇《那片星空那片?！吩诤闲l(wèi)視首播，而他在劇中則飾演了女主角沈螺的發(fā)小江易盛 ，該劇的全網(wǎng)播放量在播出期間便突破了50億次 ；同年，在古裝電視劇《扶搖》中飾演燕驚塵 ；6月8日，黃明宣布將藝名改為黃宥明 。
2018年，作為固定嘉賓參加芒果TV游戲任務(wù)型真人秀節(jié)目《密室逃脫·暗夜古宅》 ；6月18日，參演的古裝玄幻勵(lì)志劇《扶搖》登陸浙江衛(wèi)視中國(guó)藍(lán)周播劇場(chǎng)，并在劇中飾演燕驚塵 ；8月5日，24集網(wǎng)臺(tái)劇《未經(jīng)安排的青春》開機(jī)，黃宥明挑大梁飾男一號(hào)蘇洋 。
2019年5月4日，獲得“贊贊新時(shí)代”新青年榜樣藝人榮耀盛典新青年榜樣藝人獎(jiǎng) 。
2020年8月6日，參演電視劇《琉璃》開播 。
2011年5月，黃宥明出席在北京舉行的“粉紅的康乃馨·母親節(jié)關(guān)愛女性健康公益晚會(huì)”；12月18日，出席“首屆中國(guó)公益節(jié)”，并獲得明星公益獎(jiǎng) 。
2017年10月20日，與尹毓恪、孔垂楠、呂鋆峰等一同參加“綠色出行·益起來” 環(huán)保公益活動(dòng)，為推廣綠色出行的環(huán)保理念發(fā)聲宣傳 。
2018年10月，參加“ONE NIGHT給小孩”公益活動(dòng)，以創(chuàng)意形式接力點(diǎn)亮表示支持，進(jìn)行溫暖傳遞 ；12月3日，出席“123輕松籌公益盛典”，并獲得年度榜樣公益力量大獎(jiǎng) 。
黃宥明在電視劇《活色生香》中，通過細(xì)膩眼神的變化，把反轉(zhuǎn)魔王文世軒內(nèi)心的糾結(jié)忐忑表現(xiàn)得淋漓盡致（網(wǎng)易評(píng)） 。
黃宥明在電視劇《戰(zhàn)火中青春》中，將章佩然這一角色演繹得十分到位，不管是章佩然最初的懦弱與最終的勇敢，他都拿捏得張弛有度，游刃有余，而他還為該劇增添了幾分時(shí)尚偶像氣息（騰訊評(píng)） 。
黃宥明在電視劇《那片星空那片?！分校瑢⒔资⑦@個(gè)角色演繹得入木三分、暖入人心，每一個(gè)表情、眼神都情感流露得恰到好處，這也展現(xiàn)了其對(duì)于人物內(nèi)心的精準(zhǔn)捕捉、完美呈現(xiàn)（新浪評(píng)） 。