早年經歷
1995年9月23日，林小宅出生于廣東省。她曾因在社交網站上分享自己的生活日常，漸漸積累粉絲，獲得了一定關注度，因此她的寫真曾經在網絡上有了一定范圍的傳播度，之后她開始做網拍模特，也開了自己的網店
。2017年11月7日，她出版了個人首本圖文隨筆集《我和時光在一起》。
演藝經歷
2020年1月，林小宅參加了愛奇藝女團青春成長節目《青春有你第二季》
；2月1日，林小宅與《青春有你第二季》節目的全體訓練生共同演唱的公益歌曲《讓世界充滿愛》和MV在全網發行
；3月18日，林小宅參與演唱的歌曲《YES!OK!》在全網發布，該曲是《青春有你第二季》節目的主題曲
；隨后，她在《青春有你第二季》節目中與張楚寒、傅如喬、蔡卓宜等訓練生共同表演了歌曲《敲敲》；7月，參與騰訊視頻明星競技體育賽事第三屆《超新星運動會》
，后因行程沖突沒有參加直播比賽
；7月11日，以運動助理身份加盟湖南衛視綜藝《運動吧少年》
；8月30日，參加2020QQ名人賽
；9月28日，發布與草魚合作的歌曲《Time2wake-up》；9月29日，參與綜藝節目《奮斗吧！主播》
。
2021年3月，加盟北京衛視藝人跨界浸入式情景喜劇秀《跨界喜劇王第五季》，擔任跨界表演嘉賓
。
2022年2月1日，參演由韓冠華執導的動作電影《極地追擊》在騰訊視頻播出
。
個人生活
2020年6月25日，林小宅宣布已經和交往七年的男友“肚子”和平分手
；7月12日，林小宅與梁繼遠的戀情曝光；7月13日，林小宅與其工作室發文，稱林小宅與梁繼遠是在上一段戀情分手后交往的，兩人于綜藝節目錄制相識，在梁繼遠的追求下雙方開始嘗試交往，但已分開
。
社會活動
2020年2月1日，林小宅與愛奇藝女團青春成長節目《青春有你第二季》全體訓練生共唱的公益歌曲《讓世界充滿愛》在全網發布，為祖國加油，向全國的醫務人員致敬
。
2021年7月，林小宅為河南暴雨災情捐款二十萬元人民幣
。
人物評價
林小宅就像是一個鄰家女孩，她的長相讓人感覺很舒服
，她的身材高高瘦瘦，五官精致又不浮夸
，且擁有讓人羨慕的好皮膚
，非常水嫩，渾身散發出一股清純明艷的少女感
。她給人以一種輕巧可愛的印象，總是元氣滿滿，還擁有甜美的笑容和軟糯的聲線
。她在《青春有你第二季》中的初舞臺表演可愛洋溢，對于導師提問的回答也十分真誠
。（新浪網娛樂、鳳凰網時尚、網易娛樂綜合評）
日系清新風格的她十分清純可愛，頭戴短假發的她更是嬌俏可人
。而變成泡面頭的她仍不失少女感，少女色腮紅映襯得十分清純可人
。身穿比基尼的她非常性感，擁有逆天長腿
。身穿背心，打扮清涼的她，面對鏡頭盡顯鬼馬少女本色
。而風格百變的妝容，彰顯了她獨有的時髦態度。淡妝素裹的她擁有通透氣質。她濃烈的熱帶色彩妝面結合繽紛的花樣背景，又展現出了更加摩登俏皮的模樣
。（貴陽網、新浪網、鳳凰網時尚綜合評）
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