1996年，童瑤到北京中國歌舞團(tuán)藝術(shù)學(xué)校學(xué)

習(xí)。

1997年，童瑤回了昆明，考入昆明文藝學(xué)校，這是一所五年制的中專。一邊上

文化課一邊學(xué)習(xí)舞蹈，童瑤學(xué)的是民間民族舞。在藝校上學(xué)時(shí)，她花了一年的時(shí)間學(xué)葫蘆絲。舞蹈考試中，她選擇了芭蕾舞《白毛女》。

2002年，童瑤同時(shí)報(bào)考了北京電影學(xué)院和中央戲劇學(xué)院。在中戲進(jìn)行二試的時(shí)候，電影學(xué)院三試的結(jié)果出來，童瑤以專業(yè)課第一名的成績通過了中戲?qū)I(yè)課的考試。

2002年，由于《林海雪原》劇組原來演白茹的演員被換掉了，童瑤和其他幾個(gè)備選的女孩去東北的外景地面試，童瑤被導(dǎo)演選中，主演了《林海雪原》。

2007年，為《男人裝》拍封面，在電影《不敢說愛你》中飾演了藍(lán)馨。

2009年，童瑤、陳柏霖主演的、由霍建起執(zhí)導(dǎo)的《臺(tái)北飄雪》代表中國參加了東京電影節(jié)。

2010年，主演電視劇《家常菜》獲得第28屆飛天獎(jiǎng)長篇電視劇二等獎(jiǎng)。同年冬季，憑《橋隆飆》在電視劇互聯(lián)網(wǎng)盛典中榮獲“年度最新人”獎(jiǎng)。

2011年，主演的《最長的擁抱》獲得第36屆蒙特利爾國際電影節(jié)榮獲最佳創(chuàng)意大獎(jiǎng)。

2012年，童瑤與黃渤、高虎主演了電視劇《民兵葛二蛋》。9月，在《優(yōu)品》雜志6周年慶典上榮獲“年度飛躍演員”獎(jiǎng)項(xiàng)。

2013年初，童瑤與彭玉、尹航等主演了都市家庭情感劇《獨(dú)生子女的婆婆媽媽》。3月29日，在“2012中國電視劇年度明星盛典”榮獲“新銳女演員”獎(jiǎng)。

2013年，童瑤與周渝民聯(lián)袂演繹《早見晚愛》，定檔暑期7月19日全國公映。

2014年，童瑤、蔣欣、張歆藝聯(lián)決主演的都市青春劇《新閨蜜時(shí)代》春節(jié)收獲超高收視和口碑。

2014年，童瑤、黃曉明、范冰冰主演，張之亮執(zhí)導(dǎo)電影《白發(fā)魔女傳之明月天國》，預(yù)計(jì)2014年8月13日全國公映。

2014年，童瑤、李晨主演的電視劇《爸爸快長大》播出在即。

2014年，由童瑤領(lǐng)銜主演的電視劇《后媽許多多》在廈門拍攝順利并于年前殺青，該片是童瑤與導(dǎo)演林柯繼《民兵葛二蛋》以后二度合作。

2015年，時(shí)尚大劇《定制幸福》7月25日在北京開機(jī)，人氣演員童瑤、喬任梁領(lǐng)銜主演。