李貴明宣布十天之后總考核，女子留下二十人，男子留下十人，在六十五人里只能有三十人留下。陳冕雖然能跟上A組的訓練量，但每次練完，全身都是僵的，連吃飯都沒有力氣了。江宏今天在食堂吃飯的時候，聽到陳冕他們的對話，特意拿了幾個氣球。李佳雯作為國家隊的老人，年紀已經最大，為了成為留下的三十個人中的一人，沖進平昌奧運會，李佳雯將每個有力對手的強弱勢全都記錄下來。向北按照陳敬業(胡軍 飾)的要求，晚上到陳敬業這里加練。陳冕并沒有一同前往，而是留在國家隊訓練。向北擔心是因為自己緣故，讓陳冕介意，這才不來。陳敬業提醒向北，做為一個運動員一定要想著如何滑好，不要分心。江宏見陳冕今天沒有到冰場上加練，特意拿著中午拿來的氣球，讓陳冕跟著自己吹氣球，用來調整呼吸的節奏。陳冕明白江宏的意圖后，覺得真是太有意思了，笑著吹氣球調整節奏。陳敬業認為陳冕今天沒來練就是耍小孩子脾氣，給她打電話，讓她明天必須要跟著向北一起來練，好應對接下來的考核賽。張浩宇自從進了國家隊之后，把方易飛視為自己的偶像，想跟著他一起進步。方易飛去的是酒吧，張浩宇也跟著一起去，期間認識了一個酒吧合伙人，想讓張浩宇往娛樂圈發展。陳冕正在寢室里練習用氣球調整呼吸，向北來找，將憋在心里的話說出來。向北以為陳冕是因為自己的關系，才不去陳敬業那里加練，向她道歉。陳冕其實擔心陳敬業有偏頗，所以按著國家隊的訓練計劃來，勸向北也要悠著點，畢竟陳敬業說得又不是真理。向北明白陳冕的意思，可她一直以來跟著陳敬業訓練，在他的帶領下取得好成績，在她心里，陳敬業說得就是真理。張浩宇向羅竹君表示，自己之所以來國家隊，都是為了羅竹君。羅竹君不愛聽這些，讓張浩宇尋到自己的目標，要不想練，就趕緊滾蛋。陳敬業今天特意租了一輛車，為向北加練。陳冕也在國家隊訓練場里，跟著江宏練呼吸，不同的地方，為了進步，在共同努力。陳冕覺得江宏的招很有趣，問他是從哪來的，江宏信口說道是一個白胡子的老爺爺教自己的，把陳冕給逗笑了。李貴明特意來找方易飛，勸他好好參加訓練。方易飛表面波瀾不驚，其實手抖的非常厲害，為了掩飾，他趕緊將自己的手握住。李貴明知道方易飛有病，已經托人給他買藥。方易飛說自己已經好了，起身往衛生間里拿出藏著的酒喝下。李貴明被方易飛的態度激怒，直接言明他有躁郁癥，得治。陳敬業去冰場里找陳冕，結果人沒找到，反而遇上許久不見的江宏。陳敬業氣江宏一聲不吭地就走了，找也找不到人，聯系也聯系不上，一把將他推倒在冰面上。江宏情緒失控，年紀這么大，哭得一把鼻涕一把淚的。陳敬業也難過，將江宏拉起來后，兩個好朋友緊緊擁抱在一起，兩人都紅了眼眶。陳敬業和江宏一起閑聊時，提起自己有一個女兒。江宏一看照片，認出陳冕正是在冰場加練，和自己學習吹氣球的女孩。江宏斷言陳冕一定會成為冠軍，讓陳敬業覺得他在溜須拍馬。李貴明一大早把隊員們集合起來，通知他們考核賽提前到明天。向北因為改練丁字式起跑這么長時間，還沒有成效，被李貴明單獨批評了一番。佳雯想從陳冕嘴里套出向北最近的加練情況，但陳冕又賽前發燒，臉色不好看，根本沒有心思搭理她。