兩教官比拼不分勝負屢敗盧一濤(高旻睿 飾)心生退意

部隊咖啡廳里，高智商的席楠(袁布 飾)愁眉不展，因為之前他凡事第一，可是現在卻處處被韓冰洋(金禹伯 飾)壓著。高迪(張家鼎 飾)在一旁開導他，每個人擅長的方面各有不同，不用為此而煩心。

鹿寧(韓宇辰 飾)把外訓學員聚餐用的啤酒，全部偷偷買了帶回宿舍，被姜耀(徐洋 飾)發現了。姜耀警告他部隊不讓喝酒，鹿寧卻說那是緩解壓力用的。

作為班長，姜耀時刻關心盧一濤的心理狀態，還給他出主意不如回學校去。盧一濤雖然各項訓練都拖后腿，卻不想當逃兵，甚至現在覺得在部隊挺好的。既然不想走，鹿寧和姜耀鼓勵他加把勁，多掙一口氣。

尚堂(王陽 飾)通知金子晴(劉璐 飾)，明天的心理課取消改為特訓課了，并且這是經過呂艇長批準的。金子晴很不高興。

第二天早飯前，尚教官給學員們安排了五公里拉練做熱身。姜耀帶著二班隊員抄近路，打算從小河溝穿過去。在巨大的巖石上，學員們都平穩地邁過去了，只有盧一濤重心不穩落入水中大喊救命。其他學員看著他哈哈大笑，因為水只沒過腳脖子而已。

拼盡全力回到基地，盧一濤把槍一甩就躺倒在地，尚堂看見了又把他教育了一頓。不用說，這次的比拼，二班又輸給了一班，還是盧一濤拖的后腿。

黃小夏(王佳宇 飾)在基地外面租到了房子，開始規劃跟姜耀在一起的美好生活。鹿寧在外訓系的自動售貨機買啤酒，被尚教官抓個正著。鹿寧油嘴滑舌以為是被隊友出賣了，尚教官告訴他，之所以被抓包是因為不講究戰略戰術。鹿寧每次都把販賣機的所有啤酒包圓，外訓系的人投訴才追查到他。

每次的訓練二班都輸給一班，總是被罰做俯臥撐。金教官在訓練場當著學員的面，說尚教官的訓練方法不科學有問題。高傲的尚堂原本就一百個看不上金子晴，現在更是指責她不懂帶兵。

金子晴不氣不惱，說尚堂的驕傲源于無知。有理有據的從生理學角度反駁尚教官的訓練方法。一番話說得尚堂火冒三丈，他總認為金子晴沒帶過兵，沒受過體能訓練，而且還是個女人。

金子晴從穿上軍裝起就認為在部隊不分男女，她就是要跟尚堂比試比試。從組裝槍械到射擊，金教官以一環優勢領先，而負重跑，金子晴則跟尚堂同時到達終點。

在加試游泳中，身材柔弱的金子晴對比人高馬大的尚堂，只以微弱差距輸了。泳池邊，盧一濤一不留神滑倒了重重摔在地上，又要耽誤兩天的訓練。

呂艦長知道了兩人的比試很不高興，把他們叫去訓了一頓?，F在黑鯊伺機行動，局勢非常嚴峻，T計劃亟待推進，他們卻在耽誤訓練時間，破壞戰友團結。

談話中，尚堂又說起盧一濤不適合進入T計劃。在團結一致的潛艇斗爭中，聽不懂命令，不懂服從的盧一濤就是那塊短板。

金子晴聽了又來反駁，說相信盧一濤會用實力證明。她主動請纓，說會幫助盧一濤克服心理障礙，通過體能測試。

當天晚上，金子晴就到病房查看盧一濤的情況，卻在病床底下發現了夢游中的他。被叫醒的盧一濤不知道自己這是怎么了。

盧一濤問金子晴，身手這么好為什么不留在海軍陸戰隊，而要來當心理教官。金子晴說她想挑戰自我，尋求更大的成功?；氐睫k公室，金子晴看著在陸戰隊時的照片若有所思。

失眠的盧一濤找金子晴聊天，他還是看不慣只會大喊大叫的尚堂，想回學校去了。金子晴知道是白天的訓練讓盧一濤焦慮了，這也是他噩夢和夢游的原因。金子晴決定用催眠的辦法幫助盧一濤。