徐坦(白敬亭 飾)搬運那些器材累的腿都軟了，沒想到老頭說徐坦都搞錯了，叫他重新弄。徐坦就和老頭說他不是修理工，是打乒乓球的。于是老頭就拉出球臺叫徐坦把乒乓球打進一個洞里，徐坦打了半天也沒打進去。于是老頭就告訴徐坦有人能打進去。局勢方悅。于克南(許魏洲 飾)被調去了女隊練球，被那些人嘲笑，還說之前輸給了他們。

徐坦回去宿舍后小胖給他燉了一碗湯叫劉石(萬國鵬 飾)幫忙端進去，徐坦說他沒有責怪小胖。現在就是有些累了，一直在倉庫搬東西。劉石和徐坦說晚上一起吃了一頓飯，明天那些特殊打法的人就要走了。徐坦和劉石去送他們了，而那些隊友都對徐坦寄予希望，很看好他叫他一定要拿到冠軍。之后幾個人就在國家隊門口拍照留念，大家一起加油努力。

于克南在和女隊訓練的時候覺得沒意思，說女生的水平太差了，就算去了比賽也是輸。結果把女孩給說哭了。

付景春和鄭教練說他不想繼續之前的打法了，覺得自己有更合適的打法。于是鄭教練就叫他試一下，沒想到還真的不行，鄭教練告訴付景春在國家隊做不到極致他就要接受平庸。

徐坦繼續去倉庫搬東西，老頭告訴徐坦方悅能做到的方法菊把他帶到了一個地方，那里是一個十年前的老機器發球機，之前方悅就是用哪個機器練球的。于是徐坦就利用那些健身器材訓練體能，用發球機訓練球技。

劉石一直想要找一個師傅帶自己，相中了秦臻一直纏著他收下自己。在劉石的堅持下秦臻答應了他。

于克南去找劉石道歉，不該誣陷他拿球拍，但是劉石告訴于克南該去想徐坦道歉，是他替于克南擔下了責任。于克南去找徐坦說獎杯的事和他沒關系，不該站出去挨罰，徐坦說要是于克南在被罰打架就不會留下國家隊了，但是打群架就不會都離開了，這讓于克南也覺得朋友距離自己不太遙遠。第二天就去找滕彪道歉，承認錯誤，想著回去訓練，于是滕彪就告訴于克南他考慮一下再說。

于克南去找張采薇告訴她要回去國家隊訓練了，想著能夠和她打一局，但是張采薇就是不給他那個機會。