越野拉練訓練再次失敗兄弟之間默契加深

緊張又刺激的訓練開始了，李教練命令兩隊集合比賽做俯臥撐，輸了的隊伍晚上幫廚打飯。半夜，集訓營突然吹號緊急集合，高歌(顧權 飾)聽到之后，趕緊叫醒大家，急急忙忙趕到集合地點，卻發現海豹隊已經整整齊齊的集合完畢。李教練宣布，進行五公里環山越野拉練，遲到的隊伍將接受懲罰。男一隊走到一半的時候，大家身體都支撐不住了，高歌提議改變策略，于是兄弟幾人互相扶持繼續前進。中途，大家又累又渴，尤丹(何昕霖 飾)聽到水聲就主動去幫大家找水，結果不小心扭傷了腳，害的大家回來晚了，李教練不接受理由，懲罰男一隊集體進水中做深蹲，大家都非常的累，幾乎不能站起來，尤教練不忍心看著大家被懲罰，就和大家一起接受懲罰。

辛苦一周的訓練，集訓營給大家放半天的假，程哲海(徐洋 飾)回到宿舍發現大家都不在，就拉著劉陽陽(孫偉豪 飾)去張若晨(趙志偉 飾)家吃烤魷魚，海豹隊的肖淳(柳揚 飾)和同伴也一起出來逛逛，就來到一家燒烤店吃燒烤，這時，張若晨出來看見肖淳，肖淳才明白這是張若晨家，因此就趁機指使張若晨，并話中帶刺中傷張若晨，張若晨讓其滾出去，不料，肖淳想動手打張若晨，這時，程哲海及時趕到，并提出公平的比賽，就是去游戲廳打游戲，結果張若晨把肖淳虐的要死。

因為海豹隊訓練期間表現優秀，就提前離開了，而男一隊還要繼續訓練。

幾天后，集訓營的訓練也快結束了，尤教練允許大家可以放松放松。晚上，兄弟幾個叫上尤丹一起玩真心話大冒險，大家也玩的非常開心。