梁友光拒絕了高楓的請(qǐng)求，說明這不符合體校的規(guī)定，也覺得高楓應(yīng)該沉下心來訓(xùn)練，不要想太多。高楓被拒絕后，不開心地跑去天臺(tái)散心，直到梁冰冰去安慰他，他才求梁冰冰幫忙。谷羅因?yàn)榻M員想換教練的事情，在辦公室發(fā)脾氣，梁友光則為了高楓的事情，特意來找谷羅聊一下。梁友光想讓谷羅別因?yàn)楦邨鞯那榫w，對(duì)高楓罰得那么重，而應(yīng)該先找出高楓的心結(jié)，解決問題再提高高楓的積極性。谷羅因?yàn)榇蠹蚁霌Q教練的事情，忍不住對(duì)梁友光有意見，根本聽不進(jìn)去梁友光的好言相勸，梁友光也很無奈，只能識(shí)趣離開。梁冰冰幫高楓去找梁友光，想讓梁友光當(dāng)高楓的教練，可梁友光還是拒絕。梁友光說明，在換教練的背后，是牽一發(fā)而動(dòng)全身的大事，體校的規(guī)矩也不可能因?yàn)橐粋€(gè)人而改變，所以他沒辦法這樣做。梁冰冰不明白梁友光的意思，她只覺得梁友光現(xiàn)在的態(tài)度，是怕他自己被牽連，所以生氣指責(zé)了梁友光幾句。周漁聽到了梁友光和梁冰冰的談話，生氣地跑去罵高楓，怪責(zé)高楓明知不能換教練，卻還是要這么做。高楓不明白自己錯(cuò)在哪里，更不明白周漁為何會(huì)生氣，他只能找顧黎訴說心中的苦悶。梁友光反省了這幾天，大家跟他說的話，認(rèn)真思考高楓要換教練的問題，于是約高楓去游泳館見面。梁友光在泳池里等高楓，把他為高楓想到的另一套技術(shù)，向高楓解釋說明，同時(shí)為高楓演示，跟高楓一起訓(xùn)練。梁友光用自己的新方法，給高楓訓(xùn)練了一下，發(fā)現(xiàn)高楓還是沒有突破以前的成績(jī)，他只能安撫高楓，讓高楓好好回去休息，他回去再研究新的方案。梁友光絞盡腦汁地想高楓的訓(xùn)練方案，在周漁給他送資料時(shí)，他也跟周漁問意見。周漁隨口一提，表示可以試下延長(zhǎng)劃臂動(dòng)作，讓梁友光覺得有點(diǎn)用，于是重新做了一個(gè)方案。梁友光讓高楓放棄提高劃頻，改延長(zhǎng)劃臂動(dòng)作，進(jìn)行新的訓(xùn)練，終于讓高楓找回了原來的感覺，速度一下子就提升上去了。高楓在自己的成績(jī)有突破之后，開心地感謝梁友光，梁友光則表示，這個(gè)動(dòng)作是周漁啟發(fā)的。高楓的成績(jī)有了突破，梁友光得意地跟谷羅問意見，成功化解了這次高楓消極情緒的風(fēng)波。高楓有了不小的進(jìn)步，激勵(lì)著胡景天他們也更加拼命地訓(xùn)練，想要把自己的成績(jī)也提上去。高楓的問題解決了，可兩組的隊(duì)員卻因此吵了起來，認(rèn)為高楓讓梁友光花時(shí)間調(diào)教，影響到了梁友光這一隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練進(jìn)度。周漁和吳昊想上前調(diào)和矛盾，阻止兩隊(duì)的隊(duì)員打起來，可沒想到不小心被卷了進(jìn)去，不僅架沒有勸成，他還不小心被擦傷了。高楓聽說了打架的事情，他想去跟周漁解釋一下，周漁則忍不住，把高楓逼梁友光指導(dǎo)，引發(fā)這次打架的后果的事情說出來。周漁覺得，高楓太自私了，一點(diǎn)也不為別人考慮，就讓梁冰冰去逼梁友光。高楓聽周漁提到了梁冰冰，便明白周漁生氣的原因在梁冰冰，于是讓周漁把喜歡說出來，可周漁卻生氣地表示，不想跟高楓一起訓(xùn)練，兩人吵得不歡而散了。周漁不開心地去找白鯨館，找蔣盈盈聊了高楓的事情，而蔣盈盈則讓周漁理解一下高楓，勸解了周漁。梁友光在自己隊(duì)里做了自我批評(píng)，平息了隊(duì)員們的不滿，這時(shí)郝笛又把他叫去做檢討。郝笛批評(píng)了梁友光，讓梁友光在大會(huì)上檢討，不讓梁友光再犯這樣的錯(cuò)。梁冰冰知道高楓事件對(duì)梁友光的影響，特意去跟梁友光道歉，而梁友光則表現(xiàn)得很輕松的樣子，更認(rèn)為完成女兒的請(qǐng)求，是義不容辭的事情，讓梁冰冰不要為他擔(dān)心。高楓去向谷羅道歉，谷羅表示，他了解梁友光的為人，也知道高楓這段時(shí)間的訓(xùn)練，讓高楓別太急于求成，要相信他這個(gè)教練。