吳昊和高楓一起分析周漁的訓練情況，他們都覺得，周漁如此拼命訓練，一是想提高成績，二是想讓他們四人可以一起進國家隊。高楓和吳昊聊完之后，都覺得輕松了許多，他們要把心態放好，輕松地訓練提高他們的成績。谷羅和梁友光都認為，這一次的比賽，可能是吳昊的最后一次，他們不想吳昊錯過，所以他們一起去找郝笛，讓郝笛說服校長，讓吳昊參賽。周漁非常拼命訓練，梁友光在旁邊讓他休息他都不肯，結果在跑步機下來時，一個不小心摔了，把手擦破了。周漁受了傷，還想繼續訓練，梁友光他們堅決不同意，逼著周漁去醫務室處理。醫生給周漁上了藥，讓周漁幾天不要下手，免得手被感染，周漁則依舊不肯放棄訓練，所以在健身房不停地練自己的體能。俞敏怡在家里想著兒子周漁，她不想讓周漁擔心，只能一個人默默地承受一切，準備第二天去醫院做化療。梁冰冰知道俞敏怡的病情，覺得事情有點大，她想讓周漁知道，又怕影響到周漁，只能先通知梁友光。梁友光也怕梁冰冰說的萬一，但還是為了周漁的比賽，還是先瞞著周漁。梁友光覺得周漁把自己逼得太緊，也怕周漁知道俞敏怡的病情，只好不讓周漁他們離開學校，并要求俞敏怡給周漁打電話加油。俞敏怡給周漁打了電話，還沒有說兩句，身體就快撐不住了，她只能隨便說幾句先掛掉電話。周漁掛掉了電話，卻想起了當年的承諾，他想讓自己達到當年他爸爸的成績，可現在他還沒有達到這個成績。梁冰冰發現周漁在偷偷訓練，怕周漁的傷受影響，于是逼著周漁去醫務室換藥。梁冰冰隱瞞俞敏怡的病情，讓周漁發現了不對勁，終于忍不住，跟周漁說出了真相。高楓回家吃飯，媽媽給他做了很多好吃的，他吃得很開心，這時高崇打來電話了。高崇怕他的話會影響高楓的心情，他只給高楓媽媽打一個電話，關心高楓吃飯訓練的事情，讓高楓好好吃飯。高楓第一次收到高崇的關心，心里很溫暖，以前對高崇所有的不諒解和不愉快，他選擇放下原諒高崇了，所以他在家里吃了一頓安心愉快的晚餐。周漁去醫院看俞敏怡，確定俞敏怡現在還在恢復當中，便回隊里訓練，可谷羅還是不肯讓他下水。周漁很想下水訓練，只能去找梁友光，而梁友光則拉著周漁釣魚，讓周漁好好想一想釣魚的事情。周漁吵著要訓練，梁友光便讓周漁先釣魚，等周漁釣的魚比他多，他就讓周漁參加訓練。周漁贏了，梁友光才表示，沒有攔著周漁訓練，周漁則迫不急待跑回去訓練，把梁友光扔在原地。比賽前夕，六二八宿舍一起在天臺聊天，為他們即將面對的比賽放松一下心情，看看這一次比賽之后，他們該走的方向。高楓和周漁為進國家隊拼命努力，吳昊則想在比賽之后，去當教練訓練隊員，周漁則想拿了錦標賽第一，再努力得奧運第一。蔣盈盈把周漁約出來，將她準備接受館里安排的交流活動，去國外交流一段時間，特意跟周漁告別。公益杯錦標賽開賽了，即將迎來的便是男子四乘一百米的接力賽，郝笛他們在觀眾席看著隊員們比賽，覺得今天他們的狀態都不錯，心里放松了不少。周漁游第一棒，現在的他已經克服了起跳的問題，在第一棒就游出了很大的優勢來。第二棒吳昊雖然有傷在身，但并沒有影響他的比賽，他發揮得很好。接下來的第三棒和第四棒，胡景天和高楓都表現得不錯，拿下了小組第二的好成績。賽后，谷羅和梁友光給周漁他們加油，說明他們游得不錯，已經游出了決賽組第三的成績，雖然第一第二的隊伍很有優勢，但他們的成績也不錯，讓他們不要對自己失去信心。梁友光無法猜測劉海波的排兵安排，而王冀飛則認為，梁友光會把周漁放在最后一棒，所以要求劉海波把他安排在最后一棒。谷羅想讓吳昊游第一棒，高楓游第二棒，而周漁還是在最后一棒，可梁友光擔心周漁的狀態，怕周漁對戰王冀飛會有壓力，所以很猶豫。