周漁四人上了熱搜，梁友光并不是很開心，他擔心過早的出名，會讓孩子們因為名利而誤了訓練和比賽。谷羅把熱搜的事情，跟梁友光商量了一下，順便把校長要讓四個隊員去參加直播節目的事情說出來。梁友光一聽要上直播，馬上就表示反對，可校長他們都同意，他根本阻止不了。梁友光打電話跟郝笛問情況，還是無法改變這個事實，他只能私下找周漁，提醒周漁別因為上直播的事情，而飄了起來。顧黎來體校采訪周漁四人，正好見到胡景天在打籃球，她便讓胡景天先給他們拍下視頻。胡景天要求，把自己拍得帥一點，顧黎尷尬地表示，他們要拍的是自我介紹，胡景天這才介紹起自己來。接下來，周漁幾人也都在安排下，拍照拍視頻，聊各自的游泳經歷。周漁四人去找梁友光，梁友光直接給他們一人一份資料，讓他們先把發言詞寫一下。周漁他們都不會寫發言詞，于是把任務交給了高楓，然后繼續去訓練了。上級主管為東方游泳冠軍賽，設計了為期兩天的體能競賽，根據比賽的規程，只有進入前八名的才可以參加總決賽，所以谷羅特意提醒大家，這次的體能賽直接影響到他們之后比賽的排名。梁友光提醒大家，這次的冠軍賽，也是亞運會的選拔賽，高崇在內的國家隊教練都會來觀看比賽，選拔國家隊隊員，所以他希望大家能好好表現，爭取被國家隊選中。接下來的日子，周漁四人很努力地進行各種體能訓練，王冀飛也一點沒有落下他自己的體能訓練，所有人都為了比賽全力以赴，只是吳昊的肩傷時有發作，讓吳昊有些吃力。高楓很想拿名次，可他爸爸在國家隊，他實在不想被高崇管束著。顧黎安慰高楓，讓高楓先放平心態，好好地參加比賽，國家隊的事情以后再說。終于到了比賽的日子了，周漁他們都非常的緊張，都想拿冠金得金牌。高崇和梁友光幾個教練聚了一下，討論國家隊缺人的事情，梁友光推薦了接力賽四人小組，可高崇對于高楓的成績，還是很擔心的。周漁雖然緊張，但心里很明確，他是準備去拿冠軍的，而高楓的緊張則大多數來源于高崇。周漁感覺到高楓的緊張，他只能期待高楓能發揮好，他和高楓可以一直并肩前行。到了酒店入住時，胡景天無意間發現，吳昊的肩傷有異常，吳昊一直強調自己沒事，可他卻看到吳昊的行李箱里，很多的藥，讓他還是很擔心。周漁睡著后，夢見自己搶跳的那一幕，他被夢中被指責的聲音吵醒，這時他發現隔壁吵得不行，所以氣憤地過去敲門。周漁敲門后才知道，隔壁住的是王冀飛，可王冀飛只表示他不懂音樂，完全不配合。體能競賽結束了，王冀飛以第一名的優異成績，通過了預審，高楓也穩住自己的狀態，以第二名的成績出圈。雖然王冀飛成績優秀，但接力賽是四人的配合，周漁他們都相信，他們這段時間的訓練不會白費，只要配合好就一定能贏。預選賽，高楓獲得了小組第一名的成績，而王冀飛則有所保留獲得第二名。梁友光對高楓如此拼勁有所疑惑，而谷羅則表示，高楓的成績跟平時訓練的一樣，對高楓還是有些擔心。周漁參加預選賽時，沒有搶跳反而晚跳了一秒，但他的速度非常快，所以以第二的成績拿下預選賽。比賽結束后，顧黎來采訪王冀飛，王冀飛非常不客氣地表示，他不需要調整狀態，因為冠軍肯定是他的。高楓聽到王冀飛的采訪，心中也暗自發誓，一定要贏過王冀飛。胡景天擔心吳昊的肩傷，見吳昊沒上場還是不停地訓練，只能想辦法勸吳昊休息保持體力。兩百米自由泳比賽開始了，所有人都緊張地盯著這一場比賽，期待著冠軍誰屬。王冀飛一直保持著第一優勢，高楓緊追其后，而周漁則用晚跳來克服搶跳的風險，在下水后有些吃虧。周漁在游到一半時，便開始加速追趕，而這種追趕要堅持到比賽結束，才有可能趕上王冀飛，這讓大家都懸著一顆心。最后，周漁晚了一點得了第二名，王冀飛還是第一名。