鷺島隊以0.05分的分差慘敗，無緣總決賽，于楓(方川 飾)為此向學校提出了辭職。港城隊的明克教練也給于楓打來了電話，除了詢問于楓的下一步打算外，還向鷺島隊的陸浩然(孫偉豪 飾)和田林拋出了橄欖枝。

晚上，于楓在劉叔的店內為大家準備了豐盛的宴席，不但對隊員們今天的表現給予了肯定，還為自己之前的苛刻要求而向全體學員們真誠的道歉。提起大家今后的發展，于楓將全高賽可以進行隊員調配的規則告訴大家，卻遭到大家的一致反對，大家無論如何也不愿意為敵人效命。

米楠(戚硯笛 飾)處理完海南酒店開業的事情后，便立刻趕回了鷺島。米母提起此次跟米楠一起前去的羅杰，希望兩人能有進一步的發展，但無論她如何啟發，米楠就是不往她的話題上說，無奈之下，米母只好讓米楠先去休息。

隊員們因為輸了比賽，一個個都心情郁悶的，喝的爛醉回家。家長們看到孩子們如此痛苦，亦是十分心痛。于楓第二天帶著明克與陸浩然的父親見過面后，陸父聽了明克教練開出的條件后，便一口答應下了陸浩然和田林轉隊的事情，卻遭到了陸浩然的反對。面對陸浩然的拒絕，明克教練并沒有氣餒，而是開出了讓陸浩然無法拒絕的條件——與顧云飛搭檔男雙十米臺。

邱曉冉(魏瑾 飾)和韓采荑(徐可瓏 飾)回到跳水館，看到教導主任正帶著工人進行現場勘查，準備下個月的拆除工作后，便立刻給大家打去電話，一起與學校進行談判，卻因此令于楓被校長叫到辦公室內狠狠地訓斥。面對校長口口聲聲要處罰隊員們，于楓只好拿出了自己的辭職信，才勉強平息了校長的怒氣。

陸浩然被港城隊開出的優越條件說動了心，本想拉著江白龍(谷嘉誠 飾)與自己一起轉隊，卻遭到了江白龍的拒絕。一直想要與江白龍站在一起的陸浩然，理所當然的把江白龍的選擇歸罪于維特(查儂·散頂騰古 飾)。放學后，明克教練再次找到陸浩然，并抓住此時陸浩然心中的芥蒂，成功勸服他轉隊港城隊。

江白龍最近因為跳水隊的事情，而一直沒有時間回米楠的信息，米楠因此十分擔心。