2015年第53屆蘇州世乒賽男單決賽的現場，徐坦(白敬亭 飾)和于克南(許魏洲 飾)作為乒壇雙子星正在進行最關鍵的對壘，雙方分數相持不下。比賽正激烈進行著，忽然，徐坦膝蓋舊傷復發暈倒。教練方岳(張旸 飾)申請十分鐘醫療暫停，徐坦膝蓋受傷非常嚴重，如果在比賽中再次受傷的話，職業生涯就會到此結束。方岳苦口婆心勸徐坦現在的情況必須下場，不要拿自己的未來去堵，現在退賽回去好好休息，未來可以一直打球，下一個世兵賽照樣可以拿冠軍。十分鐘醫療暫停時間馬上結束，組委會收到方岳申請的棄賽資格表。可這是徐坦期待了十年之久的跟于克南的正式交鋒，不顧傷勢執意要上場打完比賽。時間回到十年前，十六歲的徐坦是北京乒乓集訓隊的一員，因為球技不佳常常被隊友取笑奚落是雷教練的關系戶。媽媽林滌和爸爸徐展坤專程來北京要求徐坦退隊，勸他回遼寧讀書考大學。徐坦無奈同意，在退隊申請上簽了字。徐坦準備上交退隊申請，卻意外發現自己得雷教練推薦去廈門大區集訓的名額。隊員不服氣，痛罵徐坦都要退隊，還占著名額，場面一時混亂。這時雷蕾(虞朗 飾)拿起滅火器噴他們拉走徐坦，在聽說徐坦要退役，是后天離開，還保證讓徐坦在北京的最后一天驚心動魄。雷蕾是雷教練的寶貝女兒，總是有出其不意的想法，可雷蕾每次肆意揮灑，最后都是徐坦頂包挨訓。春蕾杯高中校園青年杯歌唱大賽上，雷蕾突然拿著吉他在臺上又唱又跳，結果慘被保安拉下臺，最后又是徐坦背鍋。徐坦非常羨慕雷蕾想做什么就做什么，雷蕾看徐坦的表情，看來徐坦是后悔要退隊。其實徐坦也不知道，就是打了這么多年球，突然不打了心里空落落的。小時候，徐坦身體不好，從小在熱愛乒乓的爺爺的影響下，為強身健體開始學習，雷蕾鼓勵徐坦要想打球就接著打。回到宿舍，媽媽苦口婆心勸徐坦，文化課特別好，回去好好復習，以后肯定能考上名牌大學，而他在打乒乓球這件事上沒有天賦。徐坦求媽媽再讓他最后試一次，媽媽被氣得胸口疼。徐坦是乖孩子，擔心媽媽的身體不敢忤逆，次日跟著爸媽坐上回家的大巴車。等發車時，趁著妻子在打電話，徐展坤跟徐坦談話，表明永遠支持兒子的決定。徐坦將錢包放到背包里，這時乒乓球掉了出來，腦海中響起雷蕾鼓勵的話，不顧媽媽阻攔溜下車，并朝遠去的車大喊要拿到世界冠軍。徐坦來廈門大區報到，意外竟然跟天才選手于克南住一個宿舍。為了讓大家專心訓練，手機和錢包都得上交，在這之前，徐坦趕緊跟雷蕾聯系。回到宿舍，徐坦見到滕彪(王建新 飾)教練和舍友。外面傳來吵鬧聲，原來是不想參加大區集訓的于克南正被父親架著來報到。