肖珺(秦藝嘉 飾)讓章采薇(洪冰瑤 飾)今晚自己吃飯，而羽毛球隊(duì)的男孩約她吃飯。章采薇意外肖珺的進(jìn)展還挺快的，肖珺嫌棄章采薇拖拖拉拉的。章采薇看著那封以為是于克南(許魏洲 飾)寫的情書，開始打扮起來，然后來到二隊(duì)找于克南。于克南在體訓(xùn)中心，徐坦(白敬亭 飾)正好要過去，就帶章采薇一起過去。于克南看到章采薇很意外，章采薇問于克南有沒有什么要跟自己說的，還堵住他的去路。于克南有些不悅，馬上就升降級(jí)比賽，他得抓緊時(shí)間訓(xùn)練。章采薇打過升降級(jí)，主動(dòng)要給于克南傳授經(jīng)驗(yàn)，結(jié)果直男的于克南認(rèn)為男隊(duì)和女隊(duì)不一樣，再說他也不需要。章采薇很生氣，問于克南送的巧克力是什么意思。于克南根本就不知道章采薇說的是情書，章采薇氣得罵于克南耍自己。模擬成績出來，雷蕾(虞朗 飾)的文化課成績不是很理想，老師建議雷蕾參加藝考。雷蕾?zèng)Q定咨詢雷誠(劉之冰 飾)的意見，于是給雷誠打電話。此時(shí)，雷誠正在開會(huì)，升降級(jí)二隊(duì)八人名單出來，于克南第一，第二名張晨(伊程 飾)，第三名劉石(萬國鵬 飾)，雖說徐坦是第七，但不可否認(rèn)，徐坦這段時(shí)間提升得很快。傅傳志(趙成順 飾)讓雷誠分享執(zhí)教心得，正好雷蕾的電話打了過來，雷誠不方便接聽就掛斷電話，等會(huì)開完再回?fù)芾桌匐娫挘瑓s怎么也打不通，擔(dān)心雷蕾的情況，于是讓徐坦去家里看看。徐坦來到雷家，敲門許久沒人回應(yīng)，電話又打不通只能一直等在門外，好不容易才等到雷蕾回來，看到雷蕾?zèng)]事也放下心來。雷蕾一股腦地吐槽學(xué)校讓她去參加藝考培訓(xùn)班，其實(shí)她想理轉(zhuǎn)文。徐坦夸雷蕾聰明，讓她聽從自己內(nèi)心的選擇。雷蕾也鼓勵(lì)徐坦好好打球，爭取進(jìn)一隊(duì)，雷誠說了徐坦有這個(gè)能力。徐坦再問巧克力的事，其實(shí)是想問情書。雷蕾收到的是感冒藥，于是表示暫時(shí)還用不上，徐坦是一頭霧水。為了試探于克南的心思，章采薇故意挽著一個(gè)男生的手，動(dòng)作親密從于克南身邊走過，于克南簡直震驚極了，回到寢室就跟丟魂一樣。次日在球場(chǎng)訓(xùn)練時(shí)，于克南心神不寧在徐坦面前走來走去，還問徐坦若是送了喜歡的女孩子一盒巧克力，可對(duì)方?jīng)]有回應(yīng)，這樣是不是喜歡。徐坦有些虛，畢竟他也送了雷蕾一盒巧克力，也沒有回應(yīng)，是不是應(yīng)該再積極主動(dòng)一點(diǎn)呢。肖珺火急火燎地跑回寢室，她看見于克南來找章采薇，叮囑章采薇一定要穩(wěn)住、高姿態(tài)，讓于克南先表白。于克南把章采薇叫到人比較少的地方，吃醋問昨晚那個(gè)男的是怎么回事，在聽說是肖珺的男朋友后心中竊喜，然后問章采薇是不是喜歡自己。章采薇生氣罵于克南給自己寫情書，還問自己喜不喜歡他。于克南看了那封情書否認(rèn)是他寫的，章采薇感覺被耍轉(zhuǎn)身離開，于克南追上去，從身后抱住章采薇表白。付競(jìng)春(邊一鳴 飾)不知道自己的傷情，還在拼命地練習(xí)，這對(duì)他的腳傷是非常致命的。鄭浩(高冬平 飾)雖對(duì)付競(jìng)春要求嚴(yán)厲，但見付競(jìng)春這么訓(xùn)練，心中難受，明天就是升降級(jí)比賽，讓付競(jìng)春好好休息調(diào)整比賽心態(tài)，還鼓勵(lì)他不管是不是受傷，在他這里都是第一，付競(jìng)春聽了特別感動(dòng)。于克南跟章采薇表白后，心情特別好，也發(fā)現(xiàn)付競(jìng)春沒有之前沉悶，二人還互相為明天升降級(jí)比賽給對(duì)方加油鼓勁。徐坦接到雷蕾的電話，雷誠答應(yīng)給雷蕾辦理轉(zhuǎn)文，感謝徐坦鼓勵(lì)自己的話。徐坦卻有些郁悶，原本以為雷蕾說的是巧克力的事。這個(gè)夜晚，于克南和章采薇短信聊天，十分甜蜜。肖珺心情不好，她要回浙江隊(duì)，這樣就意味著要跟羽毛男分開。肖珺在一隊(duì)很吃力，不像章采薇目的明確是奔著冠軍去的，章采薇是她在國家隊(duì)最好的朋友，在這里，她最幸運(yùn)的就是每天和大家一起打球，雖說她已經(jīng)很努力，可就是趕不上大家的節(jié)奏，實(shí)在堅(jiān)持不下去，才要回省隊(duì)。今天就是升降級(jí)比賽，可于克南昨晚沒睡好，精神狀態(tài)不佳，注意力不集中，令滕彪(王建新 飾)很擔(dān)心。