大區集訓報名的前11個小時，爸爸于戈讓于克南(許魏洲 飾)趕緊換身衣服，帶他去見國家隊的莫教練。于克南態度堅決不去，還叫囂再也不打乒乓了。于克南從小被國手爸爸逼著練球，拿遍了少年組的冠軍，性格桀驁不馴。于戈架著于克南來參加集訓，自信的于克南認為自己不要集訓也能拿世界冠軍，于戈被氣得扔掉于克南的行李。滕彪(王建新 飾)笑這父子二人的性格是一模一樣，打球急躁，脾氣也暴躁。于克南接到媽媽的電話，關心他是否到了大區，知道丈夫脾氣不好，但對兒子這么嚴厲，也是想讓兒子早點回國家隊。宿舍里，舍友“新西蘭”三人在背后議論于克南是因為打人被退回省隊的，徐坦(白敬亭 飾)不禁想起1999年八大杯總決賽，當時11歲的自己輸給于克南，所以對于克南印象非常深刻。夜里，于克南想偷偷翻墻出去逃回上海，卻被滕彪抓個了正著，非常好奇于克南這么不想來集訓的原因，于克南認為自己能靠打比賽回國家隊。滕彪故意用激將法激于克南留下來集訓，可于克南還是翻墻離開。集訓基地建在半山坡，里面比外面高，于克南害怕了，想翻墻回去沒有成功，只得順著山路摸索回基地的路。次日，徐坦和舍友在食堂吃飯，這時有位女隊員走進食堂，走路帶風引起眾人注意。集訓開始，教練鄭浩(高冬平 飾)和滕彪宣布循環賽積分規則，他們的集訓是有交流機制的，在最后一天根據積分進行交流賽，何進寶給徐坦科普這個交流賽其實就是淘汰賽。這三天的分組名單貼了出來，徐坦被分在第七組，大區集訓還有個不成文的規矩，就是老少編和成績弱的通通分進七組。不過，何進寶安慰徐坦不要沮喪。大區集訓第一天，于克南穿著國家隊的隊服突然出現，向滕彪提出退出集訓，滕彪答應下來，看著于克南在申請書上簽下字，滕彪還是真心希望于克南想清楚再離開。于克南要離開大區，徐坦跟他打招呼，他們小時候交過手，可于克南對徐坦一點印象也沒有。坐車回家的路上，于克南看著滕彪給他的檔案，忍不住想起1995年時，他在父親面前許下拿世界冠軍的諾言。很快，于克南跑回大區，向滕彪道歉并申請回來參加集訓。滕彪故意激于克南，除了遵守規矩做到不打人不遲到，還得保證集訓期間一場球都不能輸的條件，于克南答應下來。集訓第二天，因為訓練強度大，舍友何進寶拿著球拍當話筒采訪徐坦來逗樂，正好被教練撞見。鄭浩以干擾訓練秩序為由懲罰徐坦、何進寶等人。于克南不服氣，他沒有參加不愿受罰，并且是被他們干擾訓練。徐坦主動為于克南說話，確實是沒有參加。國家總隊教練莫紅衛(于彥凱 飾)(于彥凱 飾)說明國家隊是一個團隊，還任命于克南為寢室長，賦予他管理舍友的權力，于克南是非常地不情愿。